Co powoduje trądzik u dorosłych?
Specjaliści podkreślają, że trądzik u dorosłych zazwyczaj ma podłoże hormonalne. Mogą go wywoływać również niewłaściwie dobrane kosmetyki. Niektóre kremy, podkłady i pudry zawierają substancje komedogenne, które zapychają ujścia gruczołów łojowych. U nastolatków zmiany skórne pojawiają się wskutek burzy hormonalnej. Zazwyczaj mają przejściowy charakter i ustępują w miarę upływu czasu. Mogą jednak znacząco obniżać samoocenę u młodych osób.
Naturalne sposoby walki z trądzikiem – postaw na minimalizm kosmetyczny
Jak walczyć z trądzikiem? Przede wszystkim postaw na minimalizm kosmetyczny. Wybieraj produkty wolne od substancji komedogennych. Zaleca się, aby regularnie oczyszczać twarz, ale nie wolno tego robić zbyt agresywnie, bo prowadzi to do jej wysuszenia. W rezultacie gruczoły łojowe próbują ją nawilżyć, wydzielając jeszcze więcej sebum. Tak oto powstaje błędne koło, które utrudnia pokonanie trądziku.
Sięgnij po żel myjący z łagodnymi detergentami, kwasem salicylowym i rumiankiem. Stanowi on dużo lepsze rozwiązanie niż preparat przeciwtrądzikowy na bazie alkoholu, SLS i substancji zapachowych. Sprzyja bowiem normalizacji pracy gruczołów łojowych. Unikaj produktów z długim składem, bo nie ustalisz, który ze składników zapycha pory.
Błoto termalne z siarką poprawi stan cery trądzikowej
W złagodzeniu zmian trądzikowych może pomóc błoto termalne z siarką. Najlepiej kup produkt w postaci proszku. Jego niewielką ilość zmieszaj z wodą w celu uzyskania pasty. Następnie nałóż ją na twarz za pomocą pędzelka do fluidu. Pilnuj, aby nie zaschła na skórze, możesz ją spryskiwać wodą termalną lub hydrolatem.
Siarka zawarta w maseczce reguluje aktywność gruczołów łojowych, przez co ogranicza przetłuszczanie cery. Ponadto wykazuje właściwości antybakteryjne i przeciwzapalne, dlatego wysusza niedoskonałości. Jednocześnie działa keratolitycznie i dyskretnie usuwa martwe komórki naskórka. Błoto z siarką termalną polecamy też osobom, które walczą z łojotokowym zapaleniem skóry.
Podkład mineralny wspomoże walkę z trądzikiem
Chcesz zatuszować niedoskonałości cery, które wpędzają Cię w kompleksy? Zrezygnuj z ciężkich fluidów na rzecz podkładów mineralnych. Kosmetyk przychodzi w postaci proszku przypominającego sypki puder. Nałóż go na twarz pędzelkiem kabuki. Naturalny skład zapobiega powstawaniu niedoskonałości. Podkłady mineralne zawierają m.in. tlenek cynku, który słynie z właściwości antybakteryjnych. W tym przypadku makijaż może wręcz poprawić stan cery.
Jak walczyć z trądzikiem? Postaw na zdrową dietę
Zwróć uwagę na to, co ląduje na Twoim talerzu. Stwierdzono, że nadprodukcji łoju i powstawaniu pryszczy sprzyjają niektóre potrawy. Wystrzegaj się fast foodów, słonych przekąsek, smażonych dań i słodyczy. Te ostatnie zastąp świeżymi owocami. Jedz duże ilości warzyw, nasion, orzechów, zdrowych olejów roślinnych, produktów pełnoziarnistych, lekkiego nabiału i gotowanego mięsa. Dodatek świeżych ziół nie tylko poprawi walory smakowe dań, ale także pomoże w walce z bakteriami wywołującymi zmiany trądzikowe.
Adaptogeny – naturalne wsparcie w leczeniu trądziku
Twojej uwadze polecamy adaptogeny, czyli nietoksyczne rośliny, które pomagają lepiej radzić sobie ze stresem. Jest to szczególnie ważne dziś, gdy wiele osób doświadcza przewlekłego napięcia nerwowego. Pod jego wpływem w organizmie wydzielają się hormony stresu, w tym kortyzol, który zwiększa aktywność gruczołów łojowych. W rezultacie powstaje nadmiar sebum, na którym w sposób niekontrolowany namnażają się bakterie z gatunku Propionibacterium acne.
Adaptogeny pozwalają lepiej tolerować stres, ponieważ obfitują w antyoksydanty. Przeciwutleniacze neutralizują wolne rodniki, oddając im elektrony. W rezultacie te nie uszkadzają białek, lipidów i kwasów nukleinowych w komórkach. Zioła adaptogenne zatem pośrednio łagodzą stan zapalny, co sprzyja poprawie stanu cery.
Techniki relaksacyjne pomogą złagodzić stres
Suplementacja adaptogenów stanowi naturalny sposób na stres. Warto zgłębić również metody relaksacyjne. Nie unikniemy trudnych sytuacji, ale od nas zależy, jak na nie zareagujemy. Możemy złagodzić napięcie nerwowe poprzez techniki mindfulness, trening autogenny Schultza i progresywną relaksację mięśni Jacobsona. Ponadto dobrym rozwiązaniem w niektórych przypadkach wydaje się psychoterapia.
Komentarze